¡DisFruta tu carrera!

La alimentación antes, durante y después de una carrera de mediana y larga distancia es muy importante no solo para tener un buen rendimiento, también para la recuperación del organismo tras el esfuerzo realizado.

Las frutas son una gran fuente de energía y algunas de ellas siempre están presentes en los entrenamientos y por supuesto en los puestos de abastecimiento de las competencias. Una de ellas es el plátano, que ayuda a evitar los calambres gracias al potasio que contiene.

La Licenciada en Nutrición, Paulina Tamayo, nos habla de las bondades de estos alimentos ricos en glucosa, agua y minerales, entre otros componentes, que no deben faltar en la dieta del ser humano y mucho menos si se es corredor.

Conócela

Paulina C. Tamayo
-Licenciada en Dietética y Nutrición.
-Educadora en diabetes, pediatría y deporte.
-Maestría en Educación.
-Nutrióloga del equipo Adidas Runners México.
-Corredora.