¡RESPETO!
- Marcar un alto o decir que no en situaciones como las antes descritas puede ser complicado, coinciden especialistas en psicología, pero es fundamental para que la convivencia entre las personas sea mejor.
- Establecer límites saludables, un tema del que cada vez se escucha más hablar, ayuda a construir relaciones sanas.
Los límites son reglas que delimitan comportamientos entre las personas y ayudan a mantener el respeto entre todos.
"Es como una línea imaginaria que nos dice hasta dónde sí y hasta dónde no en nuestras responsabilidades con los demás".
"Suelen indicar hasta qué punto no debe sobrepasarse otra persona, como poder decir 'No' cuando no quiero algo o expresar qué es lo que 'Sí' quiero o necesito".
¿DÓNDE ESTABLECER LÍMITES?
Los límites deben existir en todo tipo de relación, por ejemplo:
- En la familia
- Con los amigos
- En los vínculos de pareja
- En las relaciones laborales
Establecer límites es fundamental porque son la base para que las relaciones prosperen con bienestar, estabilidad y respeto.
"Los límites nos ayudan a proteger nuestra salud emocional, para no hacer daño al otro, para respetar la privacidad del otro, para construir un espacio en que las reglas se respeten".
CUESTIÓN DE AUTOCONOCIMIENTO
- Algunos de los límites más conocidos están relacionados con el contacto físico y la sexualidad, por ejemplo, qué es apropiado y qué no en diversos entornos y tipos de relaciones, como abrazos, apretones de manos o besos.
- También los hay sobre qué tanto tiempo decide pasar una persona con alguien, haciendo algo o cuánto dedica al estudio o al trabajo.
- Como los límites pueden ser diferentes en cada quien, la única forma de poder establecerlos en una relación es primero conociéndose a uno mismo; esto es lo que va a permitir saber qué es lo que a cada quién le gusta y qué está dispuesto a tolerar.
- Todos deben poner un límite ante las agresiones, destacan las psicólogas consultadas, pero hay otras cosas que dependerán de los gustos de cada persona.
- Saber decir “No” empieza desde la infancia, mamá y papá deben establecer límites desde la crianza. Es la manera en que los niños van aprendiendo qué está bien y qué no, que pueden expresar lo que quieren y que los otros deben respetarlo de la misma manera que ellos deben respetar los límites de los demás.
ATIENDE LAS ALERTAS
Señales de que quizá tengas un problema estableciendo límites:
- Te sientes muy mal cuando no puedes ayudar a otros.
- Sientes que el estado de ánimo de los demás depende de ti.
- Te sientes cansado todo el tiempo sin saber por qué.
- Es fácil que los demás se aprovechen de ti.
- Te sientes molesto todo el tiempo.
- En tu interior sientes que nadie te respeta.
- Te cuesta tomar decisiones a partir de lo que tú quieres.
Recuerda que la ayuda profesional es básica para una buena salud mental y emocional; busca apoyo psicoterapéutico.