¿ABURRIDOS?
Deja que prueben cómo gestionarlo.
Se acabó la escuela y niñas y niños estarán un largo periodo en casa, así que no es raro que de repente se aparezcan en la concina y externen: “¡Estoy aburrido!”.
- La primera reacción de mamá o papá podría ser buscar algo para que hagan: “Sal a jugar”. “Recoge tu habitación”. “Dibuja”…
- Pero, dicen los expertos, no subestimemos el valor de simplemente dejar que los niños determinen cómo ocuparán su propio tiempo.
PERO, ¿CÓMO SE DEFINE?
Un estudio de 2023, publicado en la revista Frontiers in Sociology, definió aburrimiento como un “estado mental caracterizado por la falta de interés, de estimulación o de desafío. Es una experiencia subjetiva que se puede manifestar de diferentes maneras, como la intranquilidad, la apatía y el desinterés”.
- El aburrimiento puede afectar la salud mental, la cognición y el comportamiento, y se ha asociado con depresión, ansiedad, impulsividad y mayores conductas arriesgadas.
- Cómo la gente percibe el aburrimiento puede manifestarse de diferentes maneras y diferir de acuerdo con la situación, al igual que algunas personas expresan la felicidad, la tristeza u otros sentimientos de una manera diferente, señala Erin Westgate, profesora auxiliar de psicología de la Universidad de Florida y directora del Florida Cognition and Emotions Lab.
- En general, existe una interconexión entre la mente, el cuerpo y el corazón, de acuerdo con un informe de 2021 de la American Heart Association, que citó la importancia de la salud mental como un componente del bienestar de las personas que padecen, o corren el riesgo de padecer, una enfermedad cardiovascular.
DISTINCIONES
El aburrimiento es diferente a la relajación
- Algo que nos parece relajante a menudo consiste en una actividad que estimula la mente, como andar en bicicleta, hacer jardinería o leer un libro, dice Michael Rich, director y fundador del Digital Wellness Lab en Boston Children’s Hospital y profesor asociado de pediatría en la Facultad de Medicina de Harvard.
El aburrimiento también puede brindar algunos beneficios físicos
- Por ejemplo, señala Rich, a alguien que está aburrido en la noche le podría resultar más fácil quedarse dormido y dormir más. Los beneficios de recibir una cantidad adecuada de sueño incluyen un mejor estado de salud cardíaca y un menor riesgo de enfermedades crónicas, de acuerdo con los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EU.
Puede propiciar el juego libre
- Los beneficios que los momentos de aburrimiento pueden brindan a los niños, desde un punto de vista de desarrollo, tienen que ver con la posibilidad de despertar la creatividad y el juego libre. Este tipo de juego puede ofrecer a los niños momentos para resolver problemas o pensar creativamente, destrezas que llegan a ser esenciales a medida que crecen, apunta Rich.
UN REGALO
El juego es vital para el desarrollo porque “contribuye al bienestar cognitivo, físico, social y emocional de los niños y jóvenes”, a la vez que ofrece oportunidades para que los padres interactúen activamente con sus hijos, de acuerdo con un informe de 2007 de la American Academy of Pediatrics.
- La gente debe pensar en los momentos de aburrimiento “como si fueran un regalo en el que no hay nada que hacer en un momento dado”, señala Rich, “y usar ese regalo… en maneras que nos enriquezcan, aunque sea pensar en cosas tontas o hacer cosas tontas”.
- Para los padres, una solución para aliviar el aburrimiento de un niño es llenarle el día por completo para ocuparle el tiempo. Pero eso también significa que es posible que los niños nunca sientan lo que es aburrimiento y qué pueden hacer al respecto, agrega Westgate.
- En lugar de esto, la psicóloga aconseja hablarles a los niños por anticipado sobre las actividades que podrían disfrutar hacer en momentos de aburrimiento. Es una oportunidad para enseñarles a los niños cómo autorregular sus propias emociones, algo similar a lo que les enseñan los padres a los niños para conciliar el sueño por sí mismos cuando se despiertan a medianoche.
Con información de Genaro C. Armas / American Heart Association vía AP
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