DÍA MUNDIAL DEL CEREBRO
La importancia de cuidar este órgano vital
El cerebro, eje rector de nuestro organismo y salud emocional, celebra cada 22 de julio su día, instituido por la Federación Mundial de Neurología (WFN por sus siglas en inglés) para generar conciencia acerca de su cuidado, riesgos y afecciones.
SABÍAS QUE...
En el marco del Día Mundial del Cerebro, centro de nuestro sistema nervioso, es bueno saber que:
- Representa el 2 por ciento del peso corporal.
- Está conformado por un 73 por ciento de agua.
- Consume un 20 por ciento de la energía y oxígeno que alimentan al organismo.
- En una partícula casi microscópica se pueden localizar alrededor de 100 mil neuronas.
Nuestro cerebro controla actividades cognitivas como pensar, abstraer, leer y funciones corporales en respuesta a estímulos sensoriales.
PARA UN CEREBRO SANO
La salud del cerebro implica desafiarlo constantemente con nuevos aprendizajes, alimentarlo sanamente y mantenerlo fuerte a través del ejercicio.
- La alimentación saludable es fundamental; procura una dieta balanceada rica en frutas, verduras y pescados, y baja en sal y grasas.
- Alimenta tu reserva cognitiva mediante juegos de memoria, rompecabezas, desafíos matemáticos, así como nuevos aprendizajes, por ejemplo otro idioma, alguna disciplina artística.
- Practica alguna actividad física regularmente. Evita el sedentarismo, moverte y ejercitarte es básico.
- Controla los factores de riesgo cardiovascular, como hipertensión y glucosa en sangre; evita el consumo de alcohol y tabaco.
- Procura un buen manejo emocional, mantén a raya el estrés, la ansiedad y la depresión.
- Cultiva tu círculo social, estrecha vínculos familiares, grupos de amigos y un entorno laboral armónico; participa en actividades de esparcimiento como eventos sociales, recreativos y deportivos.
TAMBIÉN SE ENFERMA
Aunque la medicina ha avanzado mucho, enfermedades como los accidentes cerebrovasculares o padecimientos neurodegenerativos –como esclerosis múltiple (EM), el Parkinson o el Alzheimer–, afectan a millones de personas en el mundo.
- Para detectar afecciones relacionadas con el cerebro o el sistema nervioso, el profesional de la salud que debe evaluarte es un especialista en neurología.
- La neurología es la rama de la medicina que trata enfermedades del cerebro y la médula espinal, los nervios periféricos y los músculos.
Un especialista en neurología también atiende síntomas como:
- Dolores de cabeza no controlados
- Pérdida de memoria
- Desequilibrio
- Entumecimiento y dolor
ALERTA SI...
Nhu Bruce, neurólogo del Hospital Houston Methodist, enlista seis señales que indican la necesidad de visitar al especialista:
1. Intensos dolores de cabeza
Si tienes migrañas y los analgésicos de uso común resultan ineficaces, es hora de visitar al neurólogo.
2. Dolor crónico
Ante dolor recurrente e intenso, que el médico de primer contacto no ha podido controlar, considera la visita al especialista.
3. Mareos
Experimentar vértigo (sentir que estás girando) o tener dificultades para mantener el equilibrio podría ser un signo de algo más grave.
4. Entumecimiento u hormigueo
El entumecimiento u hormigueo, especialmente cuando ocurre en un lado del cuerpo o aparece repentinamente, podría ser un signo de un accidente cerebrovascular u otra afección grave. En este caso acude de inmediato a un servicio de emergencia.
5. Problemas de movimiento
La dificultad para caminar, arrastrar los pies, los temblores y espasmos involuntarios pueden ser signos de un problema del sistema nervioso.
6. Problemas de memoria o confusión
El empeoramiento de los problemas de memoria, los cambios de personalidad o la confusión de palabras podrían ser signos de la enfermedad de Alzheimer.
RECUERDA
- Un especialista en neurología puede ayudarte a identificar la causa de los síntomas y crear un plan de tratamiento. El diagnóstico oportuno es clave.
Con información de Hospital Houston Methodist / Secretaría de Salud
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