El ciclismo es una de las actividades que ha cobrado importancia en los años recientes al presentarse como un transporte alternativo para bajar los altos índices de contaminación.
La entrenadora Nancy Gómez da a conocer algunos de los beneficios para tu cuerpo al pedalear.
HAPPY, HAPPY
“Va relacionado (pedalear) a una salud integral, y hablamos de lo que es la salud cardiovascular, pulmonar, todo lo que ayuda al sistema inmunológico, además de estimular las hormonas de la felicidad como son la dopamina, endorfinas, serotonina, todas esas que te generan la necesidad de volver a subirte a la bicicleta porque te hacen sentir bien”.
MEJORA TU EQUILIBRIO
“Favorece también el equilibrio y la coordinación, la atención que ponemos al andar en bicicleta, estimula a que estemos concentrados, y nos ayuda a aumentar las capacidades físicas de atención, no solamente en el deporte, sino también al salir de paseo”.
SOCIALIZAS
“Favorece el compartir no sólo el gusto por la bicicleta, sino el crear lazos amistosos con las personas, porque conoces a gente que tiene el mismo gusto y compartes ideas y tantas cosas, haces como una segunda familia, es otro de los beneficios, y claro favorece que lo hagas de manera individual para tu entrenamiento personal”.
FORTALECES TU CUERPO
“Las piernas son las extremidades que más se ejercitan al pedalear, y se favorece la resistencia, velocidad. Todo empieza con tomar la condición física con rutas cortas, y muscularmente vas adquiriendo la resistencia a mayores distancias, y te beneficia para fortalecer los cuadríceps, incluso articulaciones como los tendones, te condiciona para adquirir una fuerza increíble”.
Y COMO EXTRA, REDUCE LA CELULITIS
Es uno de los ejercicios más eficaces para luchar contra la piel de naranja.
El movimiento no sólo impide la acumulación de grasas al quemarlas para producir energía, también realiza una acción de masaje sobre la piel que moviliza el agua y toxinas activamente.
Nancy Gómez es preparadora física en ciclismo de montaña y de ruta, además de apoyar en entrenamientos al grupo Mujeres de Montaña Guadalajara que realizan expediciones en grupos para fomentar actividades al aire libre.
Información: Omar Fares