Salud conciertos

¿FAN DE LOS CONCIERTOS?

Tips de salud si eres diabético o hipertenso

ACTIVIDAD DEMANDANTE

En conciertos o festivales con una programación de muchas horas o días de actividades, pasar horas de pie, caminando o bailando supone un esfuerzo adicional para el corazón, sobre todo para personas con enfermedades cardiacas, hipertensión o diabetes, explica Gosia Wamil, cardióloga de Mayo Clinic Healthcare.

El esfuerzo extra en personas con insuficiencia cardiaca puede derivar en falta de aire o un empeoramiento de los síntomas y en quienes padecen enfermedad de las arterias coronarias (en la que los principales vasos que suministran sangre al corazón se estrechan o bloquean), la actividad intensa y repentina puede provocar dolor en el pecho o, incluso, un infarto.

"Los principales signos de advertencia de problemas cardiacos en los conciertos o festivales incluyen dolor o presión en el pecho, falta de aire, mareos, náuseas, sudores fríos o desmayos. Estos síntomas nunca deben ignorarse, y debe buscarse asistencia médica de inmediato si se presentan".

La exposición a altos volúmenes de ruido en conciertos al aire libre u otros eventos masivos también puede afectar la salud del corazón.

"A corto plazo, el ruido fuerte puede desencadenar la reacción de lucha o fuga del organismo, lo que eleva la presión arterial y la frecuencia cardiaca. A largo plazo, se ha demostrado que la exposición crónica al ruido aumenta el riesgo de hipertensión arterial y enfermedades cardiacas".

El consumo de alcohol, cafeína o alimentos salados en exceso supone también un riesgo, explica la cardióloga Wamil, pues contribuyen al “síndrome del corazón festivo”, en el que incluso las personas sanas desarrollan fibrilación auricular, que es un latido cardíaco irregular.

"El alcohol es una toxina directa para el músculo cardíaco y puede causar un aumento repentino de la presión arterial. Para las personas con afecciones cardíacas existentes, el exceso de alcohol puede desencadenar una insuficiencia cardíaca o incluso un ataque cardíaco".

BÁSICOS DE CUIDADO

Pero estos riesgos no implican que las personas con diabetes o afecciones cardiacas se pierdan la diversión, si no que se preparen y planifiquen su asistencia a estos eventos. Aquí algunos consejos:

1. No saltarse las medicinas

La doctora Wamil, especialista en la relación entre diabetes y enfermedades cardiacas, señala la importancia de llevar los medicamentos prescritos y tomarlos en el horario habitual, así como portar una tarjeta médica con la información necesaria sobre el estado de salud y la lista de fármacos que consume.

2. Agua y refrigerios

En personas diabéticas son esenciales los refrigerios, comer sano e hidratarse para mantener estable la glucosa en la sangre, esto ayuda a prevenir complicaciones.

3. Calzado cómodo y descanso

Llevar calzado adecuado y cómodo, así como tomar pausas regulares para descansar también son fundamentales, especialmente para quienes padecen neuropatía o fatiga.

"Si se padece una afección cardíaca u otro problema médico grave, permanecer cerca del borde de la multitud es una precaución sensata. Esto permite un acceso más rápido a la asistencia médica y una salida más fácil si fuera necesario. Los entornos con mucha gente pueden llevar al sobrecalentamiento, la ansiedad o el esfuerzo físico inesperado, por lo que elegir una zona con sombra y más tranquila puede reducir el riesgo".

4. Protegerse del sol

Y aunque no tengas una condición de salud especial, la doctora Wamil sugiere hidratarse bien, comer sano y evitar exponerse al sol durante muchas horas para prevenir golpes de calor.

"Hay que intentar alternar la diversión con el descanso e incluir alimentos saludables cuando sea posible. Es importante protegerse del sol, moderar el ritmo de las actividades y mantener el teléfono con carga en caso de emergencias".

Fuente: Con información de Mayo Clinic