+ No te vayas al extremo
+ Ale Rubio comenta que no tires la toalla con la dieta ni comas en exceso un día y al otro ayunes, eso le genera estrés a tu cuerpo, así como culpa y ansiedad a tu mente. No te castigues ni limites sin sentido, mejor disfruta los alimentos de forma balanceada.
Es una temporada con muchos eventos y comida, está padre, pero se debe disfrutar con medida, eso está más rico; no te excedas ni te aguantes el hambre, no es bueno para la salud física ni mental”.
+ No dejes el ejercicio
+ Para la fitness coach Ale Rubio, No abandones la actividad física sólo porque socialmente así está establecido en diciembre, mínimo ejercítate 10 minutos al día, eso es mejor que nada; sal a caminar y mantente activo.
+ El peso es irrelevante
+ Nadie te va a cargar, no te preocupes por cuánto pesas, lo importante es que tú te sientas bien, estés fuerte y tengas la energía para realizar tus actividades. A nadie le deben importar los kilos, sino el estado de salud y hábitos.
+ Aprovecha lo que tienes
+ Utiliza la información gratuita que existe en Internet y redes sociales, hecha por especialistas. Hay un sinfín de rutinas con las cuales no se necesita equipo ni ir a un lugar específico. Puedes hacerlas desde la comodidad de tu hogar, sin gastar recursos, como tiempo y costo de inscripciones.
+ Invierte en ti mismo
+ La disciplina y buenos hábitos son personales, por ello, Ale Rubio aconseja invertir en tu bienestar, porque, si no, terminarás gastando en el doctor cuando te enfermes.
No tiene que ser enero, lunes o principio de mes para empezar, no hay una fecha específica, la constancia es continua, la vida no siempre es en ascenso, a veces estás abajo, pero es normal”.
+En la red
A través de su cuenta de Instagram, la fitness coach Ale Rubio comparte como mantenerte en forma todo el año, no sólo con ejercicio también con tips de alimentación.