Un problema bucal puede afectar el desempeño de un deportista más allá de que un dolor de muela lo desmotive para entrenar.
Para mantener una dentadura sana juega un papel clave el correcto cepillado de los dientes, pero también el uso oportuno y adecuado de aditamentos de limpieza interdental.
Respecto a las personas que practican un deporte, estos están expuestos a situaciones que favorecen un problema bucal.
Por ejemplo, al respirar por la boca se reduce la saliva que protege a los dientes de afecciones como las caries.
El esfuerzo físico genera deshidratación y ésta ocasiona también una disminución de la saliva.
“Son personas que consumen más carbohidratos, en especial azúcares, a través de bebidas rehidratantes, jugos o las barras energéticas.
“Ellos deben ser más minuciosos en la higiene bucal, pues de eso depende que no aparezcan las caries o la inflamación de las encías”, advierte la especialista Miriam Escorcia.
Consejos de experta
Miriam Escorcia indica cuáles son los productos de higiene dental que toda persona debería usar:
CEPILLO
– Es el producto de limpieza dental por excelencia.
– Un cepillado adecuado y suficiente elimina sustancias y bacterias que afectan el esmalte dental.
– El cepillado clásico -de arriba hacia abajo y de adentro hacia afuera- toma mínimo un par de minutos y se debe hacer luego de cada comida.
– La técnica y el tipo de cepillo varía de una persona a otra, pues depende de la edad, de si falta algún diente, si se padece una enfermedad -como diabetes- o si se usan brackets.
– Se debe cambiar cada 3 meses.
HILO DENTAL
– Elimina restos de comida y bacterias de lugares que el cepillo no alcanza.
– Se recomienda usarlo a diario, previo al cepillado.
– Es muy útil para limpiar espacios muy justos entre los dientes.
– Se aconseja usarlo sin cera.
CEPILLO INTERDENTAL
– Remueven mejor la placa bacteriana entre los dientes que el hilo.
– Se deben insertar suavemente para no lastimar la encía en el cepillado.
– Ideales para personas cuyas encías no llenan el espacio entre los dientes, las que utilizan brackets, prótesis, coronas o implantes.
ARCOS
– Aconsejables para quienes se les complica usar el hilo.
– Permiten un acceso más cómodo para limpiar entre las muelas.
– Algunos tienen un palillo para remover restos de comida. Nunca usar palillos de madera.
TOMA EN CUENTA
– El odontólogo te enseñará cómo usar el hilo o los cepillos interdentales.
– Estos implementos no sustituyen el cepillado de los dientes.
– La eficacia de estos utensilios debe valorarla por el odontólogo en las revisiones periódicas que te haga, por lo regular cada 6 meses.
– El enjuague bucal redondea una buena higiene bucal.
Información: Luis Diasgirón