Una rutina de carrera no comprende calentar, recorrer cierta cantidad de kilómetros, enfriarse y también hidratarse, comer bien y descansar. También requiere de otra parte importante, y sobre todo de higiene, para poder realizarla: tener un calzado deportivo en óptimas condiciones, y una de ellas es su limpieza.
El lavado y ventilación de los tenis para correr es indispensable para tener un buen desempeño tanto en un entrenamiento como en una carrera formal. Hacerlo adecuadamente evita un deterioro prematuro y también afectaciones a los pies, que son el sostén del cuerpo.
Las zapatillas deportivas deben lavarse en promedio cada dos o tres semanas y dejarlos secar completamente antes de volverlas a utilizar.
A continuación, algunos consejos para la limpieza de tu calzado para correr.