Algunos de los rubros por los que Marcela Cuevas se dio a conocer fueron la conducción y moda, por lo que era común que su feed de Instagram estuviera repleto de tips de tendencias; sin embargo, desde hace un tiempo, sus redes sociales y carrera se diversificaron al incluir temas de salud mental.
La psicología le atrae a Marcela Cuevas desde pequeña y hace un año terminó el doctorado en Psicoterapia Psicoanalítica, por lo que en esta faceta, sin dejar su lado fashion, ayuda a las personas a lograr su mejor versión, erradicar el sufrimiento psíquico y vivir, en vez de sobrevivir.
“Doy consulta individual y grupal para tratar la dependencia y codependencia emocional, autosabotaje, autoconocimiento, amor propio, relaciones de pareja y duelo. También doy cursos sobre esos temas y hay otro de autoimagen llamado ‘Mi Estilo y Yo’, en el que vamos a nuestro interior para después aventurarnos en el mundo de la moda y concluir con un estilo personal único”, dijo Marcela Cuevas.
Las herramientas de vida de Marcela Cuevas
Para la psicoterapeuta, Marcela Cuevas, todos los aspectos de tu vida pueden ser satisfactorios, siempre que estés dispuesto a trabajar en ti. Síguela en sus redes sociales.
Si estás experimentando retos de salud mental, es importante buscar ayuda de un profesional que te dé un diagnóstico, opciones de tratamiento, psicoterapia y apoyo diseñado para tus necesidades”.
Del mismo modo, está en la creación de una serie de manuales que ayudará a la gente a salir de diversas situaciones; el primero, el cual acaba de publicar, es sobre cómo superar un rompimiento de pareja.
“Ese proceso se vive una y otra vez a lo largo de nuestra existencia, por lo que con un PDF descargable proporciono herramientas prácticas para sobrellevar esta fase, de tal manera que logren salir con un mayor conocimiento de sí mismos, hagan mejores elecciones de relaciones y que éstas sean de calidad”, explicó Marcela Cuevas,egresada de la Universidad Iberoamericana.
Asimismo, sus colaboraciones con marcas las lleva a cabo siempre y cuando las firmas tengan una responsabilidad social, por lo que también brinda asesoría a empresas para mejorar la vida de sus empleados.
Marcela Cuevas comparte que hoy en día es vital cuidar el bienestar mental debido a las distintas condiciones a las que se han enfrentado las personas, sobre todo, después de la contingencia por Covid-19.
“El impacto de la pandemia, sin duda, fue fuerte en términos de salud mental a nivel mundial; la pérdida de seres queridos, incertidum – bre y rutinas interrumpidas contribuyeron en los altos niveles de ansiedad, depresión y otros retos. De aquí la importancia de darle prioridad y atender este aspecto, reduciendo así los estigmas que hay al respecto”, declaró Marcela Cuevas.
5 claves para cuidarte en palabras de Marcela Cuevas
PRACTICAR EL AUTOCUIDADO. Dedica tiempo para conocerte y date prioridad al practicar actividades que te gusten y hagan sentir bien. Observa cómo te tratas y hazlo con amabilidad, comprende que está bien no ser perfecto. Aceptarte a ti mismo es esencial.
ALTO AHÍ. Aprende a decir ‘no’ cuando sea necesario y pon límites saludables en tus relaciones y actividades para evitar el agotamiento.
CONEXIONES PERSONALES. Mantén contacto con amigos y familiares; el apoyo social puede proporcionar un sentido de pertenencia y reducir la sensación de ansiedad y soledad.
EN MOVIMIENTO. La actividad física no sólo beneficia tu cuerpo sino también tu mente. Pequeñas dosis de ejercicio ayudan a reducir el estrés y mejorar tu bienestar.
BUSCAR APOYO. Hablar sobre tus emociones con un profesional de la salud mental puede aliviar el peso emocional y brindarte perspectivas útiles para tener una mejor calidad de vida.
Hoy queda claro el reconocimiento y comprensión de que buscar ayuda es un signo de fortaleza y no de debilidad”.
MARCELA CUEVAS, LISTA PARA LA VENTA DE 'MI CLÓSET'
¡CUÍDATE!
Marcela Cuevas, quien también maestra en Psicología Clínica y Psicoterapia por la Universidad Anáhuac México explica que las circunstancias no tratadas pueden tener consecuencias a largo plazo, tanto en un individuo como en la sociedad, por lo que se debe dar prioridad al trabajo de estas situaciones para promover un futuro más saludable.
“Debes hacerte cargo de ti mismo, cuidarte física, emocional y mentalmente es crucial, esto incluye: dormir, comer sano, practicar algún deporte, así como involucrarte en actividades que te generen alegría y relajación”, agregó Marcela Cuevas.
“Por otro lado, el apoyo social que se requiere al construir y mantener relaciones es vital para conservar la salud mental. Tener un sistema de apoyo fuerte de amigos, familia o en quienes puedas confiar puede impactar significativamente en ti”.
También, Marcela Cuevas destaca que es fundamental ser conscientes de sí mismos y apoyarse en técnicas que permitan estar presentes, como el mindfulness; sin olvidar atender patrones negativos de pensamiento o comportamiento.