TIPOS DE ANSIEDAD
Para este año, la Federación Mundial de Salud Mental ha fijado como tema del Día “Que la salud mental de todos sea una prioridad mundial”. La ansiedad es uno de los problemas de salud mental mas comunes. Identifica algunos tipos.
Trastorno de ansiedad generalizada.
Preocupaciones excesivas. Los síntomas incluyen fatiga, inquietud, irritabilidad y tensión muscular.
Fobia Social.
Miedo a ser ridiculizado, lo que podría llevar a evitar situaciones sociales o de desempeño, como hablar en público, ir a fiestas, comer en restaurantes, escribir en frente de otros o usar baños públicos.
Trastorno del Pánico.
Dificultad para respirar, mareos, sensación de que algo terrible (como la pérdida de control o la muerte) está a punto de suceder, ritmo cardíaco rápido, sudoración.
Trastorno obsesivo compulsivo (TOC).
Hacer algo repetidamente para calmar los miedos. Por ejemplo, una preocupación obsesiva por la contaminación puede llevar a lavarse las manos repetidamente.
Fobias específicas.
Los ejemplos incluyen miedo a volar, a las alturas, a espacios pequeños, enfermedades o a ciertos animales. Las fobias específicas son comunes y no siempre requieren tratamiento.
Trastorno de estrés postraumático.
Se puede presentar después de un accidente, violación, acoso o un desastre natural o causado por el hombre. Los pensamientos y recuerdos aterradores sobre el evento traumático pueden interferir con su rutina diaria.
ALGUNAS PREGUNTAS PARA COMENZAR:
- ¿Cómo sentimos la ansiedad nosotros?
- ¿Qué nos da miedo?
- ¿Qué procrastinamos o aplazamos algo porque no queremos enfrentarlo?
- ¿Qué nos provoca ganas de huir?
- ¿Qué rechazamos?
- ¿Qué nos quita nuestra paz?
- ¿Qué tanto sabemos regularnos emocionalmente?
'NO VEÍA UNA SALIDA'
Beatriz, de 22 años y paciente de CETIA, cuenta que desde los 15 años comenzó con episodios de ansiedad.
“No salía con nadie, me la pasaba todos los días en mi cuarto encerrada, no quería comer a veces, a veces comía mucho sin tener hambre. Todo el tiempo lloraba, preocupada, no veía una salida”, recuerda la joven.
Con ayuda psicológica ha aprendido a manejar esas y otras manifestaciones como los ataques de pánico que sufría. Ahora tiene ganas de vivir, comenta, algo que en varias situaciones desaparecía. Le han ayudado la terapia, dice, e identificar las redes de apoyo con las que se siente segura de que será escuchada y no juzgada.
“No es el hecho de que cuando eres menor o más joven no te sientas ansioso o deprimido, pero muchas veces, adultos sobre todo, tienden a invalidar esos sentimientos y te dicen ‘¿cómo te sientes ansiosa? ¡Tienes 18!, ¿qué te puede preocupar?'”, argumenta.
“Tengo 22 años, pero eso no hace que mis problemas sean mucho menos que los de una persona de 50”.
La OMS dice que, aunque existen opciones eficaces de prevención y tratamiento para atender la salud mental en general, la mayoría de las personas que padecen trastornos no tiene acceso a una atención efectiva.
Patricia Coalla coincide: faltan más espacios. Ante ello, el CETIA de la UDEM tiene una sede física, pero también ha establecido consultas en línea y un número de emergencia las 24 horas del día a donde puede llamar cualquier persona que necesite ayuda con su ansiedad u otro estado mental.
“Lo que buscamos es que la persona tenga mayor bienestar la mayor parte del tiempo”, dice Coalla.
En eso radica la salud mental, en calidad de vida.
PARA PEDIR AYUDA
- Centro de Tratamiento e Investigación de Ansiedad, CETIA de la UDEM
Vasconcelos 600, entre Ricardo Margáin
y Gómez Morín, planta baja.
Lunes a viernes de 9:00 a 21:00 horas
y sábado de 9:00 a 15:00 horas.
- CETIA Contigo Línea de Emergencia: