Establece los límites
Los grupos de maternidad en línea pueden ser útiles si los usa intencionalmente. Éstos son algunos consejos:
Conócete a ti misma
• Evalúa cómo podrías reaccionar a ciertas publicaciones. Si eres dada a la comparación, la ansiedad y el estrés, debes tener mucho cuidado con la forma en que usas estos sitios y con qué frecuencia.
Procede con propósito
• Pregúntate: “¿Sólo me conecto para obtener recomendaciones y consejos?”. Si es así, limítate a eso y no te desplaces por todo el chat o la página.
Pon límites
• Establece un límite de tiempo para los sitios, y no abras sesión antes de irte a dormir… ¿o quieres acostarte enojada o ansiosa?
Crea una aldea amigable
• Si estás embarazada, intenta formar una red de amigas mamás locales para que los grupos de redes sociales no sean tu único apoyo. Si ya tienes un bebé, prueba las clases de estimulación temprana.
Fuentes: Lauren Amaro y Theresa de los Santos, profesoras asociadas de comunicación en la Universidad de Pepperdine.