¿Qué es un agotamiento por calor?
Es un estado previo a sufrir un golpe de calor, hay que reconocerlo para prevenir una situación más grave.
Síntomas
– Sudoración excesiva
– Piel pálida y fresca
– Sensación de calor sofocante
– Sed intensa y sequedad en la boca
– Calambres musculares
– Agotamiento, cansancio o debilidad
– Dolores de estómago, inapetencia, náuseas o vómitos
– Dolores de cabeza
– Irritabilidad (llanto inconsolable en los más pequeños)
– Mareos o desmayo
¿Qué es un golpe de calor?
Es un trastorno ocasionado por el exceso de calor en el cuerpo, como consecuencia a exposición a altas temperaturas.
Síntomas
- Fiebre
- Dolor de Cabeza
- Debilidad
- Mareos
- Sequedad de boca
- Enrojecimiento de la piel
- Pérdida de conciencia
Evita un golpe de calor
Vestimenta
Usa ropa suelta y de colores claros.
Exposición
Evita estar al sol en el horario de mayor temperatura, entre las 11:00 y las 16:00 horas.
Hidratación
Toma suficiente agua.
Protección
Usa protector solar, preferentemente FPS 15 o más.
Nutrición
Ingiere alimentos frescos en la medida de lo posible.
Evítalo
No ingieras bebidas alcohólicas.
Vehículos
No dejes a niños, adultos mayores o mascotas al interior de los vehículos, ya que la temperatura de un vehículo puede incrementar hasta 20 grados en 10 minutos, incluso si los vidrios están ligeramente abajo.
Fuente: Protección Civil de Monterrey
Evita incendios
En los hogares
1. Da mantenimiento a los aparatos de aire acondicionado y verifica tus instalaciones eléctricas antes de hacer uso de ellos.
3. Evita dejar a la intemperie productos que pueden generar gases por las altas temperaturas como aceites, diésel, pinturas o aerosoles.
4. Conoce las rutas de evacuación de tu casa y siempre ten a la mano al menos un extintor de CO2 o Polvo Químico.
En las empresas
1. Verifica que los procesos que se llevan a cabo se realicen con todas las medidas de seguridad y se cuente con un Plan de Contingencias debidamente acreditado, certificado y vigente.
2. Exige que la empresa cuente con los equipos y medidas de seguridad que establece la ley para el manejo del tema de incendios.
3. Corrobora que no existan terrenos baldíos sin mantenimiento a los costados de tu empresa
4. Mantente al tanto de las recomendaciones de las autoridades.
En los baldíos
1. Darles mantenimiento, libre de yerba seca, pasto seco y matorrales.
2. Que las autoridades no permitan que se arroje basura a los terrenos
3. No arrojar colillas de cigarro encendidas desde los vehículos ni permitir que niños jueguen a encender fuego en las áreas.
4. Todas las actividades al aire libre que se lleven a cabo en donde se elaboren alimentos en asador o parrilla deben de ser manejados con la seriedad que amerita extinguiendo por completo (al término) toda brasa que haya podido quedar encendida.
